
Της Μαίρης Παναγιωτακοπούλου
Η ακόλουθη παρουσίαση, είναι εμπνευσμένη από την έρευνα της Dr.Deanna Minich αναφορικά με την Ολιστική Αποτοξίνωση “Whole Detox”

Η αποτοξίνωση, συνήθως αναφέρεται στη διατροφική κάθαρση από τροφές που επιβαρύνουν το σώμα μας και στην ουσία μας αρρωσταίνουν. Μέσα από την επιστημονική έρευνα και πολυετή κλινική εμπειρία της η Dr. Deanna Minich αναλύει, το τι ακριβώς, καθιστά μια ισορροπημένη ζωή. Οι μελέτες της έχουν αποδείξει τη σημαντικότητα μιας Ολιστικής προσέγγισης της ψυχοσωματικής μας υγείας. Οφείλουμε να λάβουμε υπόψη ότι εκτός από τις σωστές διατροφικές επιλογές, χρειάζεται να εξετάσουμε ολιστικά τον εαυτό μας. Να δούμε όλες τις πτυχές του. Τα δυνατά μας σημεία καθώς και τα αδύναμα σημεία και να εφαρμόσουμε ό,τι είναι καλό κι΄ωφέλιμο για να νιώσουμε μια εσωτερική πληρότητα.
Αναγνωρίζοντας ότι το ταξίδι μας στον υλικό κόσμο είναι σύντομο, μας δίδεται η ευκαρία να επιλέγουμε τη χαρά και όλα τα παράγωγά της και κυρίως, είναι υψίστης σημασίας να μπορούμε να αυτορρυθμίζουμε τα συναισθήματα που μας προκαλούν ψυχική αναστάτωση και πόνο. Να αναζητάμε εναλλακτικές σκέψεις προς την επίλυση των δυσκολιών που αντιμετωπίζουμε, έστω κι αν αυτές δεν είναι ακριβώς, οι λύσεις που επιθυμούμε. Με βάση την Ολική Αποτοξίνωση, την οποία οι αρχαίοι Έλληνες είχαν υιοθετήσει πριν 2,500 χρόνια, η αποτοξίνωση από τις κακές συνήθειες του νου και του σώματος μπορεί να οδηγήσουν στην απελευθέρωση του πραγματικού μας Εαυτού. Ο αληθινός μας Εαυτός δεν ταυτίζεται με την τοξικότητα, είναι γαλήνιος, συμπονετικός, γεμάτος αγάπη και υπομονετικά αναμένει την επιστροφή μας!
Ο μεγαλύτερος λόγος που υποφέρουμε οφείλεται στην απομάκρυνση μας από όλα αυτά τα θετικά στοιχεία του Εαυτού μας. Η αναζήτηση για την προσωπική μας ευημερία προϋποθέτει ότι θα αναλάβουμε με ωριμότητα να αλλάξουμε τα επαναλαμβανόμενα, επιβλαβή μοτίβα και να ελευθερώσουμε την εγκλωβισμένη μας ενέργεια για τη βέλτιστη ψυχοσωματική και πνευματική μας υγεία.
Για να λειτουργήσει σωστά η αποτοξίνωση και να έχει συνέχεια, είναι σημαντικό να περικλείει «ΟΛΟ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ». “Το έχω δει ξανά και ξανά στους ασθενείς μου”, αναφέρει η Dr.Deanna Minich στο βιβλίο της “WHOLE DETOX”. “Αν αλλάξουν το φαγητό τους, πολλές φορές αλλάζουν τη ζωή τους. Ωστόσο, όταν βλέπουν την αποτοξίνωση ως μια προσωρινή στέρηση, μόνο για να επαναφέρουν τον εαυτό τους σε έναν τοξικό τρόπο ζωής…τότε η αποτοξίνωση δεν έχει όλες τις δυνατότητες που θα μπορούσε να έχει”. Συνεπώς, η σωστή αποτοξίνωση, πρέπει να επικεντρώνεται σε ολόκληρο το φάσμα της ανθρώπινης ζωής, εξετάζοντας την προσέγγιση του συνόλου των συστημάτων που υιοθετεί η Ολιστική Ιατρική. Να ενσωματώνει την καθαρή τροφή, την καθαρή σκέψη, τον καθαρό λόγο και την δίκαιη πράξη σε όλες τις εκφάνσεις της καθημερινότητας.
Μας λένε, πώς, να αποφεύγουμε τα ανθυγιεινά τρόφιμα και τις χημικές ουσίες. Όμως, αυτό από μόνο του δεν είναι αρκετό. Χρειάζεται, πρωτίστως, να βρούμε τρόπους να “διαχειριζόμαστε” τις τοξικές μας σκέψεις, να αφήνουμε τις περιοριστικές πεποιθήσεις και να αντιμετωπίζουμε τις αγχωτικές καταστάσεις που μας αρρωσταίνουν.
Κάθε φορά που αντιμετωπίζουμε μια απογοήτευση στη σχέση, μια δύσκολη μέρα στη δουλειά ή μια ματαίωση, το σώμα μας πλημμυρίζει με βιοχημικές ουσίες που επιδρούν στον τρόπο που σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε, με αποτέλεσμα να πέφτουμε όλο και πιο βαθιά στην απογοήτευση, τη ματαίωση… πλήττοντας, έτσι, και τη σωματική μας υγεία. Οι ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη, η οποία υποκινεί το σώμα να αυξήσει τα κιλά, να διαταράξει τον ύπνο μας και να ανεβάσει την αρτηριακή μας πίεση, αποτελούν παράγοντες που ευθύνονται για την παχυσαρκία, τον διαβήτη, τις αυτοάνοσες παθήσεις και τον καρκίνο. Επιπλέον, οι έρευνες πλέον μας λένε, ότι μια αποκαρδιωτική εμπειρία μπορεί κυριολεκτικά να διαταράξει τη λειτουργία της καρδιάς μας. Άτομα των οποίων οι ζωές χαρακτηρίζονται από μοναξιά και ανία και, που έχουν χρόνια προβλήματα υγείας, κινδυνεύουν από πρόωρο γήρας, σε αντίθεση με άτομα, των οποίων η ζωή εμπεριέχει νόημα, αγάπη για τη ζωή και σύνδεση με την κοινότητα.
Χρειάζεται να δούμε ολόκληρο το δέντρο. Από τις ρίζες του, μέχρι το τελευταίο φυλλαράκι, για να ανακαλύψουμε τα αίτια της τοξικότητας στη ζωή μας. Να ρίξουμε μια συνειδητή ματιά στα άδυτα του νου και να φέρουμε στο φως, τα αποθηκευμένα, τοξικά συναισθήματα μέσα μας τα οποία ανακυκλώνουν την αρνητικότητα, θέτουν περιορισμούς και γενικά, δεν τρέφουν την ψυχή μας.
Με την περιέργεια του παιδιού και τη σοφία ενός μεσήλικα μπορούμε να κάνουμε νέες επιλογές οι οποίες θα ελευθερώσουν το νου και την καρδιά μας για να αντλήσουμε τα εργαλεία που χρειαζόμαστε να υπερβούμε πεποιθήσεις οι οποίες έχουν συμβάλλει στην τωρινή μας κατάσταση αναλαμβάνοντας με ευθύνη να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας. Να χαρούμε τη ζωή με καθαρή σκέψη, σωματική ευεξία και πνευματική ανέλιξη.

Αρχίζοντας από τις διαπροσωπικές μας σχέσεις, μπορούμε να αναλύσουμε αν αυτές μας υποστηρίζουν και πώς επηρεάζουν τη ζωή μας. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι με τους οποίους συνδεόμαστε μπορεί να έχουν θετική ή αρνητική επίδραση στον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας, ειδικά, αν οι σχέσεις μας δεν ανταποκρίνονται στις αξίες που έχουμε θέσει για τον εαυτό μας.
Γενικά, η διαδικασία της αποτοξίνωσης επεκτείνεται σε όλες τις πτυχές της ζωής μας και αποτελεί μια απελευθερωτική διαδικασία για τον νου, το σώμα και τη ψυχή μας. Ένας τοξικός τρόπος ζωής περιλαμβάνει την έκθεσή μας σε περιβαλλοντικές τοξίνες, όπως στο σπίτι, στο σχολείο, στην εργασία, στην τροφή που καταναλώνουμε και στον τρόπο που επικοινωνούμε με τους άλλους.
Στο ακόλουθο ερωτηματολόγιο το οποίο περιλαμβάνει ΤΑ 7 ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΤΟΥ “WHOLE DETOX” μπορείτε να πάρετε μια γενική εικόνα της ψυχοσωματικής σας υγείας, απαντώντας με ένα ΝΑΙ Η ΟΧΙ δίπλα σε κάθε ερώτηση.
Ακόμα κι αν είμαστε γενικά ισορροπημένοι σε ένα συγκεκριμένο σύστημα, ένα και μόνο ΟΧΙ, υποδηλώνει ένα πιθανό εμπόδιο που μπορεί να εμποδίζει την ευεξία σας.
ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ ΜΕ ΕΝΑ ΝΑΙ Η ΟΧΙ, ΔΙΠΛΑ ΣΤΗΝ ΚΑΘΕ ΕΡΩΤΗΣΗ
ΡΙΖΑ: ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ
Νιώθετε “άνετα στο δέρμα σας”;
Πιστεύετε ότι είναι αποδεκτό, να λέτε, “ΟΧΙ” στους άλλους;
Νιώθετε ασφάλεια στο σπίτι σας;
Ανησυχείτε από πιθανούς κινδύνους ή καταστροφές;
Σας είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε τους στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινότητας;
Μπορείτε να εργάζεστε καλά κάτω από πίεση;
Μπορείτε να διαχειρίζεστε ικανοποιητικά την καθημερινότητά σας;
Εμπιστεύεστε το ένστινκτό σας;
Εμπιστεύεστε τους άλλους;
Περνάτε ποιοτικό χρόνο με υποστηρικτικούς φίλους και μέλη της οικογένειας;
Σε περίπτωση ανάγκης θα μπορούσατε να απευθυνθείτε στην κοινότητά σας για βοήθεια;
Είναι τα κοινωνικά σας δίκτυα υποστηρικτικά;
Είναι αρμονικές οι σχέσεις σας με την οικογένεια σας;
Έχετε προσέξει αν τρώτε όταν είστε αγχωμένοι;
Τρώτε πρωτεΐνη με τα περισσότερα γεύματα;
Τρώτε φυσικά, ολόκληρα τρόφιμα που έχουν κόκκινο χρώμα (π.χ. μήλα, κεράσια);
Αισθάνεστε μια αίσθηση ευεξίας μετά το φαγητό;
Έχετε ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα;
Είστε συνήθως «ο τελευταίος που αρρωσταίνει»;
Έχετε ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος;
Έχετε καθαρό δέρμα;
Είστε απαλλαγμένοι από πόνο και φλεγμονή στις αρθρώσεις;
ΡΟΗ: ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ
Εκφράζετε τα συναισθήματά σας στους άλλους με ευκολία;
Συμβαδίζετε εύκολα με τη ροή;
Εκφράζεστε όταν νιώθετε ότι κάτι αντιβαίνει στις αρχές σας;

Αποφεύγετε να τρώτε συναισθηματικά;
Είστε γενικά σε επαφή με τα συναισθήματά σας;
Προσεγγίζετε δημιουργικά τη ζωή;
Γενικά, κάνετε τις ιδέες σας πράξη;
Έχετε μια υγιή «δημιουργική πλευρά»;
Αφιερώνετε χρόνο για παιχνίδι, για μουσική, για τραγούδι, για χορό;
Θεωρείτε τον εαυτό σας εσωστρεφή;
Θεωρείτε τον εαυτό σας εξωστρεφή;
Σας είναι εύκολο να διασκεδάζετε, άσχετα με τις συνθήκες;
Σας είναι σχετικά εύκολο να δημιουργείτε ικανοποιητικές συνεργασίες με τους άλλους;
Τρώτε μερικά υγιεινά λίπη και έλαια κάθε μέρα;
Τρώτε φυσικά, ολόκληρα τρόφιμα που έχουν πορτοκαλί χρώμα (π.χ. καρότα, κολοκύθα, πορτοκάλια);
Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια φιλτραρισμένο νερό κάθε μέρα;
Αισθάνεστε επαρκώς ενυδατωμένοι;
Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που σας κάνουν να ιδρώνετε;
Είναι οι ορμόνες σας ισορροπημένες, από ότι γνωρίζετε;
ΦΩΤΙΑ: ΤΟ ΤΡΙΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ

Πιστεύετε ότι έχετε καλό επίπεδο ενέργειας;
Η καθημερινότητά σας, σας δίνει ενέργεια, έχετε μια ζωντάνια μέσα σας;
Σας δίνει ενέργεια να βρίσκεστε ανάμεσα σε φίλους;
Αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια μετά το φαγητό, ώστε να συνεχίσετε να είστε δραστήριος/α;
Μένετε αφοσιωμένοι στους στόχου σας χωρίς να αγχώνεστε σε υπερβατικό βαθμό;
Έχετε αυτοπεποίθηση, χωρίς να ξεφεύγετε σε εγωϊκά μονοπάτια;
Είστε φιλόδοξοι για την επίτευξη των στόχων σας, ενώ ταυτόχρονα, μένετε συνεπείς στις προσωπικές σας προτεραιότητες;
Είστε συγκεντρωμένοι στους στόχους σας, αλλά και ευέλικτοι στη διαδικασία σας για να τους πετύχετε;
Αισθάνεστε ικανοποιημένοι με την απόδοσή σας στον προσωπικό και επαγγελματικό τομέα;
Διατηρείτε την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής;
Αφιερώνετε χρόνο για να διασκεδάζετε μακριά από τη δουλειά;
Διαχειρίζεστε ένα φορτωμένο πρόγραμμα χωρίς να ανησυχείτε;
Λέτε, ναι, μόνο σε πράγματα που μπορείτε να κάνετε άνετα;
Αποφεύγετε να τρώτε συνεχώς γλυκά ή επιδόρπια;
Αποφεύγετε να τρώτε γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα αμυλούχα τρόφιμα (π.χ. ψωμιά, ζυμαρικά, κουλούρια);
Αποφεύγετε τα γρήγορα ενεργειακά ποτά με καφεΐνη;
Αποφεύγετε την υπερκατανάλωση τροφής όταν είστε αγχωμένοι;
Αφιερώνετε χρόνο για να ετοιμάσετε τα γεύματα σας;
Έχετε υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα;
Είστε απαλλαγμένοι από πεπτικά προβλήματα ή παθήσεις;
Αισθάνεται άνετα το στομάχι σας μετά το φαγητό;
ΑΓΑΠΗ: ΤΟ ΤΕΤΑΡΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ
Έχετε καταφέρει να απελευθερώσετε γεγονότα του παρελθόντος που σας πλήγωσαν;
Μπορείτε να αφήσετε εύκολα τη θλίψη;
Συγχωρείτε γρήγορα;
Μπορείτε να δίνετε, αλλά και να δέχεστε, με ευκολία από τους άλλους;
Είναι η καρδιά σας ανοιχτή με υγιή όρια;
Είστε σωματικά δραστήριοι;
Είστε σε καλή σωματική κατάσταση;
Αφιερώνετε χρόνο για να βρίσκεστε στη φύση;
Αναπνέετε βαθιά;
Κάνετε κάποια αερόβια δραστηριότητα όπως, περπάτημα, ποδηλασία ή τρέξιμο;
Αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας;
Αφήνετε τους άλλους να σας βοηθήσουν εάν έχετε ανάγκη;
Φροντίζετε τον εαυτό σας στον ίδιο βαθμό που φροντίζετε τους άλλους;
Αφιερώνετε χρόνο για να κάνετε αυτό που θέλετε, αντί, να κάνετε πάντα αυτό που νιώθετε υποχρεωμένοι να κάνετε;
Τρώτε φυτικές τροφές κάθε μέρα;
Τρώτε σταυρανθή λαχανικά (π.χ. μπρόκολο, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο) τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα;
Τρώτε πράσινες σαλάτες τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα;
Αισθάνεστε ευγνώμονες για τα καθημερινά σας γεύματα;
Σας αρέσει να τρώτε λαχανικά όλων των τύπων;
Είναι τα χέρια και τα πόδια σας άνετα, ζεστά;
Μπορείτε να κοιμηθείτε χωρίς δυσκολία;
Είναι εύκολο να αναπνέετε ενώ ασκείστε;
Είναι η αρτηριακή σας πίεση φυσιολογική;
Είναι ο καρδιακός σας ρυθμός φυσιολογικός;
ΑΛΗΘΕΙΑ: ΤΟ ΠΕΜΠΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ

Είσαστε αληθινοί με τον εαυτό σας ό,τι κι αν γίνει;
Απολαμβάνετε τη μοναδικότητά σας;
Νιώθετε ελεύθερα να είσαστε ο εαυτός σας;
Είσαστε συνεπείς στο να ζείτε σύμφωνα με τις αξίες σας;
Αισθάνεστε ανοιχτοί στο να πείτε τη γνώμη σας όταν σας ζητηθεί;
Λέτε την αλήθεια σας με σαφή και συνειδητό τρόπο;
Αισθάνεστε άνετα να εκφράσετε τις ανάγκες σας;
Θεωρείτε ευχάριστο το να συνομιλείτε με άλλους;
Σας αρέσει να μιλάτε ανοιχτά, για ένα ”καυτό” ζήτημα η γεγονός;
Εκφράζεστε ανοιχτά σε θέματα για τα οποία αισθάνεστε έντονα;
Είσαστε σίγουροι για την ικανότητά σας να λαμβάνετε αποφάσεις;
Μπορείτε να πάρετε εύκολα μια απόφαση ακόμα και όταν υπάρχουν πολλές επιλογές;
Μπορείτε εύκολα να επιλέγετε ό,τι είναι σημαντικό για εσάς;
Είσαστε ικανοποιημένοι γνωρίζοντας, ότι κάνατε την καλύτερη επιλογή που μπορούσατε;
Είσαστε άνετος να παίρνετε αποφάσεις;
Μασάτε καλά το φαγητό σας;
Τρώτε επαρκή ποσότητα φαγητού (όχι πολύ λίγο, όχι πολύ);
Έχετε φυσιολογική, υγιή όρεξη;
Όταν τρώτε, εστιάζετε στο φαγητό, ή κάνετε multitasking;
Επιλέγετε τρόφιμα που γνωρίζετε ότι είναι υγιεινά για εσάς;
Είναι ο θυρεοειδής σας υγιής, από ότι γνωρίζετε;
Έχετε υγιή δόντια;
ΔΙΑΙΣΘΗΣΗ: ΤΟ ΕΚΤΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ
Θεωρείτε τον εαυτό σας έξυπνο και ικανό να κατανοήσει εύκολα έννοιες;
Είστε καλοί στην επίλυση προβλημάτων με βάση αυτά που γνωρίζετε;
Σε σύγκριση με τους περισσότερους ανθρώπους, θεωρείτε τον εαυτό σας «σκεπτόμενο»;
Σας αρέσει να μαθαίνετε νέα πράγματα;
Μαθαίνετε γρήγορα;
Θεωρείτε τον εαυτό σας διαισθητικό;
Έχετε ένστινκτο για πράγματα που δεν έχουν ακόμη συμβεί;
Έχετε καλή αίσθηση της διάκρισης;
Ακούτε την εσωτερική σας γνώση;
Επιτρέπετε στη διαίσθησή σας να σας καθοδηγήσει στη ζωή;
Κοιμάστε όλη τη νύχτα;
Κοιμάστε συνήθως, από επτά έως οκτώ ώρες τη νύχτα;
Αποκοιμιέστε εύκολα χωρίς τη χρήση βοηθημάτων ύπνου;
Ξυπνάτε το πρωί νιώθοντας ανανεωμένοι;
Αποφεύγετε να πίνετε πολλά ποτά με καφεΐνη;
Αποφεύγετε να τρώτε πολύ σοκολάτα;
Είστε απαλλαγμένοι από εθισμούς στο φαγητό;
Απέχετε από την κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων αλκοολούχων ποτών;
Μπορείτε να εστιάσετε την προσοχή σας χωρίς να βασίζεστε σε ουσίες (π.χ. καφεΐνη, αλκοόλ, κτλ);
Μπορείτε να καθαρίσετε το μυαλό σας πριν πάτε για ύπνο;
Προσέχετε τις σκέψεις, τα αισθήματα και τις ενέργειές σας;
Είναι καλή η μνήμη σας;
Είναι η διάθεσή σας σταθερή, χωρίς έντονα σκαμπανεβάσματα;
Διαλογίζεστε ή συμμετέχετε σε κάποια ενσυνείδητη πρακτική;
ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ: ΤΟ ΕΒΔΟΜΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ

Είναι η ζωή σας γεμάτη νόημα;
Νιώθετε συνδεδεμένοι με τη ζωή με τρόπους που τονώνουν το πνεύμα σας;
Σας απασχολούν οι πανανθρώπινες αξίες και ιδανικά (π.χ. τερματισμός της πείνας, ελευθερία της έκφρασης, παγκόσμια ειρήνη);
Νιώθετε ότι έχετε μια ειδική αποστολή ή μια κλήση βάσει της οποίας ζείτε;
Έχετε έμπνευση για να δεσμευτείτε να αλλάξετε κάποια πράγματα στην κοινωνία όπου ζείτε;
Οι πνευματικές σας απόψεις κατευθύνουν τις αποφάσεις της ζωής σας σε υψηλό επίπεδο;
Νιώθετε συνδεδεμένοι με τον κόσμο;
Πιστεύετε σε κάτι μεγαλύτερο από τον εαυτό σας;
Εκτίθεστε τακτικά στο φως του ήλιου;
Έχετε επίγνωση της εσωτερικής σας λάμψης;
Κοιμάστε τις νυχτερινές ώρες και μένετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Πώς αντιλαμβάνεστε τη ζωή σας: είναι «ελαφριά και υπέροχη»;
Πώς αντιλαμβάνεστε τη ζωή σας: είναι «βαριά και σκοτεινή»;
Αποτοξινώνετε τακτικά το σώμα σας;
Τρώτε τακτικά ορισμένες τροφές που είναι γνωστό ότι είναι καλές για αποτοξίνωση;
Τρώτε φρέσκα λαχανικά, αντί για τηγανητά;
Αποφεύγετε τα πλαστικά δοχεία (π.χ. για φαγητό, νερό);
Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε τοξικά προϊόντα προσωπικής φροντίδας (π.χ. λοσιόν με χημικά, προϊόντα περιποίησης μαλλιών, μακιγιάζ, αποσμητικό);
Είναι το νευρικό σας σύστημα υγιές (π.χ. χωρίς πόνο, μούδιασμα);
Είστε ανθεκτικοί, αναρρώνετε γρήγορα από οποιαδήποτε ασθένεια;
Από ό,τι σας λένε οι άλλοι, φαίνεστε νεότεροι από την ηλικία σας;
Πιστεύετε, ότι η δύναμη για την επίλυση των προβλημάτων που αντιμετωπίζετε μπορεί να βρίσκεται μέσα σας;
ΕΡΜΗΝΕΙΑ ΤΗΣ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑΣ ΣΕ ΚΑΘΕ ΣΥΣΤΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ
• Εάν απαντήσατε ΟΧΙ σε λιγότερες από 10 ερωτήσεις σε οποιοδήποτε σύστημα, αυτό το σύστημα είναι πιθανό να είναι ισορροπημένο.
• Εάν απαντήσατε ΟΧΙ σε 11 έως 15 ερωτήσεις σε οποιοδήποτε σύστημα, έχετε μια μέτρια ανισορροπία αυτού του συστήματος.
• Εάν απαντήσατε ΟΧΙ σε περισσότερες από 15 ερωτήσεις σε οποιοδήποτε σύστημα, έχετε σοβαρή ανισορροπία αυτού του συστήματος.
Μαίρη Παναγιωτακοπούλου
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Β.Α., Μ.Α.C.P.